Laufen gegen Depression im Winter
Im Winter sind die Tage kürzer und oftmals sehr grau und kalt. Viele Menschen möchten sich deshalb am liebsten gar nicht im Freien aufhalten und […]
Artikel von Michael Sockel
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Medaillenrahmen – Ein schöner Platz für euer Edelmetall
Fragt sich der eine oder andere nicht wohin mit seinen Medaillen? Was macht ihr mit euren Errungenschaften? Auf der Suche nach einer idealen Lösung, bin […]
Elektrolyte Energy Drink selber machen
Du brauchst dafür -1/4 Tasse frisch gepressten Limettensaft -1/4 Tasse frisch gepressten Zitronensaft -1 ½ – 2 Tassen Wasser, -1/8 TL Meersalz -2 TL Honig […]
Spinatroulade
600 g TK Blattspinat 2 Brötchen 1 EL Semmelbrösel 4 Eier 100 – 150 g geriebenen Käse Salz Pfeffer Muskat 2 kleine Zwiebeln Handvoll Pilze […]
deinestrecke – Weihnachtsgeschenke für Läufer – Teil 3
Halte fest, was dich bewegt – deinestrecke Du, dein Partner, Freund oder Verwandter ist seinen ersten Halbmarathon, einen Marathon in persönlicher Bestzeit gelaufen? Dann erinnere dich […]
Läuferknie – Iliotibialband (ITBS) und die Blackroll
Vor etwa zwei Jahren hatte ich Probleme mit einem Läuferknie. Selber habe ich einiges ausprobiert um eine Linderung der Schmerzen am Knie zu finden. Bei […]
Tractussyndrom kurz ITBS oder Läuferknie
Nach dem Strongmanrun 2013 machte sich binnen zwei Wochen danach mein rechtes Knie bemerkbar. Bin kaum noch auf meine 10 km am Traningstag gekommen und […]
Weihnachtsgeschenke für Läufer – Teil 2
Hier nun der Teil 2 der Reihe für Weihnachtsgeschenke für den Läufer – Multifunktionstuch, Schlüsselorganizer oder Gewichtstasche / Sandsack Die vorherigen Vorschläge findet ihr hier. Gerade in der kühleren […]
Veganer Burger mit Avocado Creme & Chili Ketchup
Zutaten für die vegane Frikadelle / Burger Pattie 1 gr Dose Kidneybohnen (400 g) 50 g Kichererbsenmehl 1 Zwiebel(n), rot 1 Schuss Tabasco Salz und […]
Entzündungshemmender Kurkuma Tee
Kurkuma: Dieses Gewürz ist ein Mitglied der Ingwer-Familie, und ist für seine entzündungshemmende Wirkung bekannt.Ingwer: Ein Klassiker für die Abrechnung eine Magenverstimmung, hat diese Wurzel […]